Корпоративный фитнес (метро Ясенево)
-
м. Ясенево, Ясногорская улица, 2, вход с торца
Тушинский 1-й проезд, 5, вход с торца
+74965664991 +74965629655, Комарова, 1, 2 этаж
+74952874897, Каширское шоссе, 3а, ТРЦ «Торговый Квартал», 1-й этаж
+74957335000, Лукинская улица, 5к1, цокольный этаж
+79653679505, Маршала Баграмяна, 5, 2 этаж
+74996536084, Октябрьский бульвар, 3, Рейтинг 11.
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.