Центры аэробики (метро Перово)
-
м. Перово, Зелёный проспект, 10Б, 4 этаж
-
м. Перово, Зелёный проспект, 10Б
-
м. Перово, Перовская, 61а, 4 этаж
Большая Якиманка, 22, 2 этаж; центр Гименей
+74992406236, Брянская ул., 12, 1 этаж
+79265533926, Коровинское шоссе, 13 к1, цокольный этаж
+79057378125, Пацаева проспект, 15, супермаркет АЛМИ
+74955793311 +79015444318, Московская область, Долгопрудный
+74955032263, Парковая, 5а
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.