Центры аэробики (метро Пятницкое шоссе)
Смотрите также
+79651793890, Красноказарменная, 13а
+79269390787, улица Островитянова, 5, 1 этаж, Рейтинг 25.5.
+74957081222, Старый Зыковский проезд, 3, цокольный этаж
+74955894527 +79260271604..., Мытищи, Осташковское шоссе, вл1Б ст37, 1 этаж
+74955045127, Новодмитровская, 5а ст2
+74959884690, Новокосинская, 27 киоск, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.