Центры аэробики (метро Преображенская площадь)
Смотрите также
+74995190381 +74955176084, Уральская, 21, 1305 офис; 13 этаж
Ленинский проспект, 86 ст1
+74959182467, Боровая улица, 3
+74955447074, Хорошёвское шоссе, 32а, 4 офис; 1 этаж
+74995500826 +79015421315, Профсоюзная улица, 61а, 1 этаж; ТРК Калужский
+79262967843, бульвар Литовский, 22, цокольный этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.