Центры аштанги-йоги (метро ВДНХ)
-
м. ВДНХ, проспект Мира, 131, офис № 3
+74999220639, Промышленная, 11 ст3, 419 офис; 4 этаж
+74955218822 +74955217021, Энтузиастов шоссе, 7, 3 этаж
+74966699511 +74964153615..., Ленина, 97, 1 офис; 1 этаж
+74955433443 +74952312288, Кронштадтский бульвар, 7, 1 этаж
+74952589243, Московская область, Москва
+79166822260, Зелёный проспект, 13, 8 офис; мансардный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.