Центры йоги-айенгара (метро ВДНХ)
-
м. ВДНХ, Касаткина, 1 к1
+79037924310 +79299041180..., Милашенкова, 12Б
+74953919600 +74953919609, Ореховый бульвар, 7 к1, 1 этаж
Московская область, Люберецкий район, Люберцы, улица...
+78007004040 +74959258060..., Мясницкая, 43 ст2
+74997056787 +74959892220, Новгородская, 1, 209А офис; 2 этаж
+74997098074 +79250448052, Земляной Вал улица, 33, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.