Корпоративный фитнес (метро Водный стадион)
-
м. Водный стадион, Кронштадтский бульвар, 3с4
+79057635151, Смирновская улица, 2с1
+74956406600, Апаринки (Ленинский район, Московская обл.), Апаринки д,...
+74996860484, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23с1
+79267819019, Лихачёвский проспект, 70 к1
улица Константинова, 11А
+74952297663, Энтузиастов шоссе, 11 ст21
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.