Корпоративный фитнес в СЗАО (Москва)
-
м. Багратионовская, Багратионовский проезд, 18
+79262259038, Алтуфьевское шоссе, 80, 1 этаж
+78007750000, Мытищинская 1-я, 2а ст1
+74951505522 +78005000220, улица Красная Сосна, 2А
+74957237270, Бумажный проезд, 19 ст3
Лыткарино, 2-й квартал, ст17
+74959796236 +74955196236, Рублёвское шоссе, 52а, 2 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.