Центры аштанги-йоги (Аэропорт)
-
м. Аэропорт, Красноармейская, 11 к2, 1 этаж
-
м. Аэропорт, Черняховского улица, 5 корпус 1
+74957777710 +74957717311..., Зеленодольская, 40
+74956425562 +74996384702, Профсоюзная, 93а, 210Б офис; 2 этаж
+74951340804 +74957213007, Вернадского проспект, 37 к2, 10 офис
+74957556600 +74955035119..., Октябрьский проспект, 142а
+74956766914, Динамовская, 28, 4 этаж
+74954269476 +74954251105, Литовский бульвар, 12, 1 этаж, Рейтинг 18.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.