Центры аэробики (Бирюлёво Восточное)
Смотрите также
Боровское шоссе, 27, 2 этаж; ТЦ Лидер
+79266082705, Нахимовский проспект, 24, Л-15 павильон; 1 этаж
+74965493339 +74965493333..., улица Глинки, 8А
Мытищи (Мытищинский район), Рождественская, 5
8 495 150 5439 +79162690826, Шоссейная, 1/2 ст4, 1 этаж
+79688988948 +74956437473..., Панфилова, 2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.