Центры аэробики (Гольяново)
Смотрите также
+79269902020, Молодёжный бульвар, 4/5
+74992015166, Алтуфьевское шоссе, 4 ст1, 3 этаж
+74953630363 +78002003630, Зеленоград, Зеленоград, к2024, 1 этаж
+74957880001, улица 3-го Интернационала, 39
+79663259871, Лесопарковая, 6, 1 этаж
+74959538008, Большая Ордынка, 17 ст1, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.