Центры аэробики (Ярославский)
Смотрите также
Серпуховский переулок, 1-3-5 ст3
+79651797778, микрорайон Ленинские Горы, Университетский проспект, 5
+79153708282, Энтузиастов шоссе, вл1в, 2 этаж
Дубравная, 34, В8 павильон; 2 этаж; центр Ладья
Краснобогатырская, 31
Ленинский проспект, 54, 3 этаж; универмаг Москва
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.