Центры бикрам йоги (Хамовники)
-
м. Кропоткинская, Обыденский 2-й переулок, 10, 1 этаж
-
м. Парк культуры, Льва Толстого, 23 ст3, 4 подъезд
+74964152640, Ленина, 15/1
Тепличная, 10
+79687431744, Рогожский Вал, 13 к2
+74951511543, Новослободская улица, 14/19с8, 1 этаж, Рейтинг 18.7.
+74959562561 +74953721195, Самаркандский бульвар, 18/26
+74951502515, Самокатная улица, 2с1, Рейтинг 22.9.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.