Центры йоги-айенгара (Хамовники)
-
м. Спортивная, Новодевичий проезд, 4, цокольный этаж
+78001003360 +79154737741, Щербаковская улица, 3, Рейтинг 16.4.
+74966132330 +79152028711, Октябрьской революции, 330
+74996478880 +78007070776, Профсоюзная, 56, 3 этаж
+74957723922 +74959735800, Краснобогатырская, 6 ст2, 36 офис; 1 этаж; БЦ Villa Riva
+78005555505 +79154168029, Смурякова, 9, 1 этаж
+74950055737 +79167015567, Щёлковское шоссе, 2а, 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.