Центры аштанги-йоги (Хорошёво-Мневники)
-
м. Полежаевская, проспект Маршала Жукова, 14к2
+79057229374, Маршала Жукова проспект, 25 к1
+74956616040, Нахимовский проспект, 24 пав3, 231 место; 1 этаж
Лобня, Ленина, 1г
1а к2, 3 этаж; ТРЦ Авентура
+74999406622 +79263326595..., 2-я Квесисская улица, 24к3
+74959747753, Каширское шоссе, 26, комплекс Москворечье
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.