Центры йоги-айенгара (Хорошёво-Мневники)
-
м. Полежаевская, проспект Маршала Жукова, 14к2
+74956243817, Милютинский переулок, 6 ст1
+79165989926 +79162736053, Правды, 8 к13, 520 офис; 3 подъезд; БЦ Дукс
+74991618444, ул. Преображенский Вал, 1, 2 этаж
+74994889002 +74996383253..., Бескудниковский переулок, 5
+79857696108, Новый Арбат, 21, 1646 офис; 16 этаж; бизнес-центр...
Планерная, 7, 1 этаж; ТЦ Планерная
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.