Центры аэробики (Куркино)
Смотрите также
+74991255462, Профсоюзная, 12
Заречная, 38, 7 помещение; 1 этаж; 1 подъезд
Чехов (Чеховский район), Товарная, вл2, 1 этаж;...
+74955412765, Школьная, 89
+79268101347, Щербинка, Бутовский тупик, 14, 2 этаж, 219 офис
+74953858793, улица Миклухо-Маклая, 18к1
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.