Центры аштанги-йоги (Медведково Северное)
-
м. Медведково, Шокальского проезд, 22 ст2
+74959025131, Ивовая, 1 ст1, 4 этаж
+79647904054, Парковая 11-я, 49 ст3, 3 этаж
+74957885202 +74957750527..., Рабочая, 91 ст4, 2 этаж
+79672653335, Маросейка, 9/2 ст1, 8 офис; 4 этаж; 2 подъезд
+74959153986 +74959150394..., Тетеринский переулок, 16, 11А офис; 1 этаж
+79151152198 +74956403987, Докукина, 8, 212 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.