Центры хатха-йоги (Медведково Северное)
-
м. Медведково, Полярная улица, 31Вс1, 411А, завод Аркон
+74957897893, Ленинская Слобода, 26, 1 этаж
+74957205413, Вавилова, 13а, 3 этаж
+78007008000, Павелецкая площадь, 1а ст1, 1 этаж
+79265251812, улица Симоновский Вал, 15
+74997178196, Зеленоград, Зеленоград, к1824, 1 этаж
+78007758529, Куликовская, 6, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.