Центры аэробики (Обручевский)
Смотрите также
Центральная, 39 киоск
+74959250094, Пречистенка, 40/2 ст1, 7-1-2 офис; 7 этаж; 1 подъезд
+74957445124 +74959996638..., Волгоградский проспект, 4а, 22 офис; 2 этаж
+74954166820, Оршанская, 11, 1 этаж
+74959086575 +79267751017, Нижняя Сыромятническая, 10 ст2, 7 этаж
+79990105915, Амурская, 62, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.