Центры аштанги-йоги (Преображенское)
-
м. Преображенская площадь, Хромова, 36 ст5
+79250079077 +74959297110, Хорошёвский 3-й проезд, 1 ст1, 104 офис; 1 этаж
+78007002990, Вокзальная площадь, 8
+74955005550 +78005555550, Москва, Валовая, 4
+78005052926 +74951398143, шоссе Энтузиастов, 12 ст2, 4 этаж
+74993904092, Большая Филёвская, 57 к1, 1 этаж
Ярцевская, 25а, -2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.