Центры аэробики (Сокол)
Смотрите также
улица Строителей, 4к3
+74956940056 +79152221518..., Волконский 1-й переулок, 14 ст2, 3 этаж, Рейтинг 10.5.
+74959382943, Университетский проспект, 5, цокольный этаж
Можайское шоссе, 18 киоск
+74956609410, Новокосинская, 39, 1 этаж
+74955321313 +78005501313, к1006Б, 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.