Центры аэробики (Текстильщики)
Смотрите также
+74957897893, улица Вавилова, 64/1с1, 1 этаж
+74993466465, Пречистенка, 40/2 ст1, 6 этаж
+79269315996, улица Маршала Бирюзова, 32, в ТРЦ Пятая Авеню,..., Рейтинг 11.7.
+78003330182, Профсоюзная, 129а, 4 этаж
+74956494977 +78007074977, Новодмитровская, 2 к2
+7-903-684-44-66, Луговой проезд, 5, 4 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.