Центры хатха-йоги (Царицыно)
-
м. Кантемировская, Пролетарский проспект, 45, вход со двора
-
м. Царицыно, Веселая улица, 3
Яна Райниса бульвар, 20 к1
+74957777710 +74957717311..., Брянская, 2, 1 этаж
+74955284147, Гагарина, 4, 1 этаж; Городская поликлиника № 1
+74955802828, Озерковская наб., 26, отель «Аквамарин», 1 этаж, Рейтинг 10.6.
+74956657656, Варшавское шоссе, 125ж к6, 1413 офис; 14 этаж
+79680658626, Михалевича, 49, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.