Центры аштанги-йоги (Царицыно)
-
м. Кантемировская, Пролетарский проспект, 45, вход со двора
-
м. Царицыно, Веселая улица, 3
+74955076170, МКАД 65-66 км, 2, 1 этаж
+74957738077, Огородный проезд, 20 ст1
+74956951070 +74956951071, Остоженка, 1/9, 12 офис; 4 этаж
+74997247422 +74997935411, Профсоюзная, 126 к3
+78002222222 +74954002417..., Новочерёмушкинская, 58 к1
+74957492279, Академика Варги, 8к2, 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.