Центры аштанги-йоги (Войковский)
-
м. Водный стадион, улица Адмирала Макарова, 37к1, цокольный этаж, вход с торца
-
м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, 37к1
+74967974795 +74967974784, Талалихина, 6
+78002008227 +74957888227..., Певческий переулок, 1/2 ст1, Рейтинг 10.4.
Ломоносовский проспект, 23/2
+78007009988 +78007009988,3034, площадь Киевского вокзала, 2, 3 этаж
+79851570640, Королев, улица Пушкинская, 21
+74954865124, Маршала Федоренко, 2 к3, 7 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.