Центры йоги-айенгара (Войковский)
-
м. Войковская, Ленинградское шоссе, 16а ст3, 1 этаж
-
м. Сокол, улица Космонавта Волкова, 10с1
+74952320204 +74952320875..., Большой Факельный переулок, 3, 145 офис; 1 этаж
+79169900066, Победы, 15 киоск
+74954604456 +74954604366, Хабаровская, 4а
Гарибальди, 23, 1П-43 павильон; 1 этаж; ТЦ ПАНОРАМА
+74991826170, Ярославское шоссе, 28/2 ст1, 2 этаж
+79151377905, Декабристов, 12, центр Золотой Вавилон
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.