Центры аштанги-йоги (метро Парк культуры)
-
м. Парк культуры, Молодёжный проспект, 31к5
+78313642579 +78313261624, Грибоедова, 36
+78314236020, Литвинова, 74 к31, 305 офис; 3 этаж
+79056690205, Краснозвёздная, 25
+78314152100, Гагарина проспект, 29
+78312493304, Академика Баха, 2а, 1 этаж
+78314300728 +78314300730, Ильинская, 73, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.