Центры йоги-айенгара (метро Парк культуры)
-
м. Парк культуры, Молодёжный проспект, 31к5
Алексеевская, 3, аптека Экономъ
Ильича проспект, 37а
Строкина, 16
+78312256725, Федосеенко, 64
+78312449071 +78312449063, Новикова-Прибоя, 4, 402—404 офис; 4 этаж
+79200204060 +79200257070, Коновалова, 4
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.