Центры аэробики (Кузнецкий)
-
Новокузнецк, Ленина, 99/1
+73843712049, Октябрьский проспект, 52а
+79511679955, Новокузнецк, Дружбы проспект, 69, 1 этаж; агентство...
+79516191316 +79515964330, Новокузнецк, Орджоникидзе, 21, 211 офис; 2 этаж
+73846667738 +79049955095, Прокопьевск, Гагарина проспект, 26, ТОЦ Гагаринский
Промышленная, 6
Мориса Тореза, 75
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.