Центры аштанги-йоги (Невский)
-
улица Коллонтай, 21к1
Липовая аллея, 9
+78129232253, Доблести, 26 к1, 1 этаж
+78125707070, Байконурская, 15
+79062271700 +78129854517..., переулок Бойцова, 8
+79312525206 +79117056005..., Художников проспект, 15 к4, 1—2 этаж
+78123224110 +78123224156, Большой проспект В.О., 83, Рейтинг 13.7.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.