Центры йоги-айенгара (Невский)
-
Шлиссельбургский проспект, 37, ТК Веста, 2 этаж
-
улица Коллонтай, 9, 2 этаж
+78129888635, Санкт-Петербург, Лазо, 9
+79211830524, Октябрьская набережная, 50
+78123154857, Конногвардейский бульвар, 19, 32 комната; 3 этаж
+78129610255, проспект Непокорённых, 66А
+78124591560, Пулковское шоссе, 37 к1
+78122943769, Институтский проспект, 21 лит М, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.