Центры йоги-айенгара (Центральный административный округ)
-
Салтыкова-Щедрина, 58/3, 1 этаж
+73452687000, Республики, 156, 1 этаж; Мир путешествий
+73452994244 +73452964108, Дружбы, 227 ст6
+73452600372, Пархоменко, 54, 1 этаж
+79044955040, Московский тракт 6 км, ст1
+73452759701, 50 лет ВЛКСМ, 63, 1 этаж; центр Премьер
+73452633313, Малыгина, 51/2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.