Центры аштанги-йоги (Центральный административный округ)
-
Водопроводная, 6, цокольный; 1 этаж
+73452468899, Дзержинского, 23, Рейтинг 4.
+73452680770 +73452604710..., Широтная, 209, левое крыло; ТК Мебельград
Магазины и торговые центры, Восточный административный округ
+79044744784 +73452605999, Герцена, 53, 317 офис; 3 этаж
+79821307703, Широтная, 198Б
+73452274455, Республики, 252, 1—3 этаж
+73452556031 +73452556266, Советская, 61, 709 кабинет; 7 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.