Центры аэробики (Округ Майская Горка)
Смотрите также
Ярославская, 67
+79969203669, Набережная Северной Двины, 71 к1, 305 офис; 3 этаж
Тимме, 4 к3, 0 этаж; ТЦ Полюс
+78182223977 +79115565448, Маяковского, 14
+79314008060 +79113205050, Воскресенская, 59, 2 этаж; центр Империал
+79115672478 +79116878400..., Северодвинск, Железнодорожная, 37, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.