Центры аэробики (Октябрьский)
Смотрите также
+78007077759 +78003011131, Шубиных, 12
Академическая, 20а
+79158294150 +74932526725, Варенцовой, 12/3, 206 офис; 2 этаж
+79605075864, Кохомское шоссе, 1д, 1 этаж
+74932473036 +79106687084, Ермака, 49/1, 13 офис
+78001008050, Кохомское шоссе, 21
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.