Центры аэробики (Октябрьский)
Смотрите также
+78332455713 +78332784629..., Щорса, 73, 2 этаж
+78332321564, Заводская, 51а, 1 этаж
+78332272733, Карла Либкнехта, 69, 448 кабинет; 4 этаж
+78332496545 +79638891771, Профсоюзная, 11, 2 этаж
+78332322450, Ленина, 79, цокольный этаж
+78332451690 +78332779966..., Комсомольская, 89, 105 офис; 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.