Центры аштанги-йоги (Прикубанский округ)
-
Московская улица, 124, цокольный этаж
-
Восточно-Кругликовская, 30, 3 этаж
+79884157500, Тургенева, 109
+78612126136 +79182499998, Курортный Посёлок, 57, 1 этаж
+78619920209, Степана Разина, 72, 206 офис; 2 этаж
+78612646332, 70 лет Октября, 12/1, 1 этаж
+79180444222 +79181214222, Зиповская, 5 лит Б, Рейтинг 19.6.
+79181619111, Евдокимовская, 97
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.