Центры йоги-айенгара (Прикубанский округ)
-
Восточно-Кругликовская, 30, 3 этаж
-
Селезнева, 88.1
+79184833090, Ставропольская, 216, 402 офис; 4 этаж
+79615975592 +79186781717, Шевченко, 55
+79054762038 +79181519105, Красная, 145/1, 16 кабинет; 1 этаж
+78005007405 +78612741450..., Озёрная, 17/1, 16; 17 павильон; 1 этаж
+78612261600 +78612212265, Олимпийская, 2
+79882450308 +78612650308, Бульварное кольцо, 11, 1 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.