Центры йоги-айенгара (Одинцово)
-
Одинцово, Молодёжная, 46, 604 помещение; 6 этаж
-
Одинцово, улица Дениса Давыдова, 15-17
+79688786063, улица Зацепа, 22, цокольный этаж
+74954343006 +74954330006, 26 Бакинских Комиссаров, 12 к6, 1 этаж
+74950183270, Куликовская, 12, 520а офис; 5 этаж
Руставели, 12а ст1, 1 этаж
+79033632511 +74957887725, Чермянский проезд, 7 ст1, 2 этаж
+74952109337 +79295833869, Мытная улица, 28с3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.