Центры аэробики (метро Бауманская)
Смотрите также
Мясницкая, 13 ст10, 304 офис; 3 этаж; вход в арку
+74959516204, ул. Большая Ордынка, 7 строение 1
+74951500153, Мурманский проезд, 14, Рейтинг 10.9.
+74959538937, Кожевническая, 14 ст1, цокольный этаж
Шарикоподшипниковская улица, 13, 5 ряд; 130 павильон
+74956041966, Хуторская 2-я, 29
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.