Центры аэробики (метро Отрадное)
-
м. Отрадное, Ясный проезд, 10
-
м. Отрадное, улица Хачатуряна, 10с1, 3 этажа
+79032480568, Старое Симферопольское шоссе, вл9 ст1, 2 этаж
+79015400347 +79154595081, Автомобильный проезд, 10 ст5
+74955549312 +74955540498..., Люберцы, Красная, 1, 8 этаж
+74991246981, Дмитрия Ульянова, 18 к1
+74994979673, Сходненская, 36/11
+74997923505 +79154089242, Солнцевский проспект, 6к1, Рейтинг 5.
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.