Корпоративный фитнес (метро Проспект Вернадского)
-
м. Проспект Вернадского, Вернадского проспект, 29, 5 этаж
+74957484880, Карла Маркса, 98, 1 этаж
+74986008625, Толмачёва, 1/2, вход с торца
Левобережный район, Ленинградское шоссе, 16ас1
+74993481936, Чапаевский переулок, 3
+74986559000, Парковая 9-я, 59 к2
Кустанайская, 5 к4
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.