Босу-фитнес (метро Савёловская)
-
м. Савёловская, Правды, 24 ст3, 2 этаж
+79100009715 +79651686888, Гудкова, 3Б, 1 этаж
+74959887910, Дмитровское шоссе, вл161а ст2
Ярославское шоссе, 4 к2
Рублёвское шоссе, 14 к1
+74951330729, Каширское шоссе, 19 к1
+79151744400, Каширское шоссе, 1 ст18, 215; 232 павильон; 2 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.