Центры аэробики (метро Щёлковская)
Смотрите также
+74952227454, Каширское шоссе, 65 к1, 5 этаж
+74953801138, Адмирала Макарова, 8, 3 этаж; правое крыло
+74952232722 +79161377539, Энтузиастов шоссе, вл19 к16, 16 ангар
+79266145547 +74952280817..., Дмитровское шоссе, 165 к1, 1 этаж
+79259038588 +79169261337, Милашенкова, 4 ст7, 2 этаж
+78005555345 +74952361024, МКАД 66 км, вл1, 3 этаж; ТРЦ Vegas
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.