Центры аэробики (метро Серпуховская)
Смотрите также
+74956551122, Бирюлевская улица, 49к4с2
+74959613030, Космодамианская Набережная, 52 ст5, 7 этаж
+79250902565, Звездная ул., 11а, Балашиха, Московская обл., 143909
+79094245228, Московская область, Москва
+74956288354, Кузнецкий мост, 19 ст1, 2 этаж
Алтуфьевское шоссе, 86 к1, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.