Центры аэробики (метро Смоленская)
Смотрите также
+74953550000 +74953551401, Капотня 2-й квартал, 17 ст2
Энтузиастов шоссе, 54а, 1 этаж; ТРЦ Галион
+74954600802, Уральская улица, 6к1, 1 этаж
+74959335053 +78007005053, Новый Арбат, 13, 1 этаж
+74954086423 +74954088773..., Октябрьская, 6
Архитектора Власова, 3
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.