Центры аэробики (метро Сокол)
Смотрите также
+74957960652 +74957895253..., Раменское (Раменский район), Москворецкая, 43
+74992466740, Зубовский бульвар, 15 ст1, 1 этаж
+74957421882 +79175116961, Троицкое (Мытищи городской округ), Клязьменский...
+74959213926, Ленская, 2/21, 5 этаж; 10 подъезд
Судостроительная, 37
+74956919347, улица Новый Арбат, 21с1
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.