Центры аэробики (метро Университет)
Смотрите также
+79169635701 +79039799914..., Студенческий проезд, 2
+79057256060, Лубянский проезд, 27/1 ст1, 1 этаж; 9 подъезд
+74956011736, Головинское шоссе, 4
+74956463472 +74992455125..., Усачёва, 29 к9, 1 этаж
+74959337361, Кутузовский проспект, 48, 1 этаж
+74957877788 +74957864819, Михалковская, 63Б ст1, 5 этаж; 2 подъезд
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.