Корпоративный фитнес в САО (Москва)
-
м. Водный стадион, Кронштадтский бульвар, 3с4
+79995533313, 1-й Грайвороновский проезд, 20 ст35, 2 этаж
+74999220123, Плещеева, 18 к2
Новаторов, вл40 к16 ст1
+74991259430, Дмитрия Ульянова, 43 к3
+74953748258, Варшавское шоссе, 37а
+79035385445, Свободный проспект, 33, цокольный этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.